ELS BENEFICIS DEL NORDIC WALKING
- Es consumiesen més calories que el caminar normal.
Caminar una hora / caminar amb Nordic Walking
300 kcal. 550 kcal.
- Es sa pel nostre cor
(40 % més de consum d’oxígen que caminar normal)
- Aporta estabilitat i equilibri.
- Millora l’autoestima i la socialització.
- Activa el treball del cervell.
- Facilita la tasca de les articulacions.
- És un treball aeròbic ideal per perdre pes.
- Tonifica tot el cos. És tant o més efectiu que la natació.
- Practicar-ho és econòmic.
- A totes les persones i edats.
- A qui vulgui millorar la forma física.
- A persones que habitualment o mai han fet esport.
- A persones amb mal d'esquena.
- A persones amb osteoporosis.
- A esportistes com a complement.
- A excursionistes que volen gaudir de la natura.
- A families, que volen fer activitats tots junts.
